Tag Archive for: Seniorzy

Seniorze! Nie daj oszukać się w Internecie!

/0 Komentarze

1. Rozpoznawanie oszustw:

a. Fizyczne informacje o firmie:

  • Zawsze sprawdzaj fizyczny adres firmy oraz kontakt telefoniczny przed dokonaniem zakupu lub udostępnieniem danych osobowych.

b. Zabezpieczenia strony internetowej:

  • Upewnij się, że strona internetowa, na której dokonujesz zakupów lub podajesz swoje dane osobowe, ma zabezpieczenia SSL (symbol kłódki obok adresu URL).

c. Nadmiernie korzystne oferty:

  • Bądź ostrożny wobec ofert, które wydają się zbyt korzystne, aby były prawdziwe. Często są to pułapki, mające na celu wyłudzenie pieniędzy lub danych osobowych.

2. Ochrona danych osobowych:

a. Hasła silne i unikalne:

  • Używaj silnych haseł różniących się dla różnych kont online. Unikaj prostych fraz czy ustawiania jednego hasła do wielu kont.

b. Zabezpiecz swoje urządzenia:

  • Instaluj regularnie aktualizacje oprogramowania na urządzeniach (komputerach, smartfonach, tabletach). Oprogramowanie zaktualizowane zapewnia lepsze zabezpieczenia.

c. Unikaj udostępniania danych:

  • Nie udostępniaj swoich danych osobowych, takich jak numer telefonu czy adres, na publicznych platformach, chyba że jest to konieczne.

3. Oszustwa internetowe:

a. Phishing:

  • Bądź ostrożny wobec wiadomości e-mail, które proszą o podanie poufnych informacji lub kliknięcie w podejrzane linki. Sprawdź adres e-mail nadawcy i unikaj klikania w linki od nieznanych źródeł.

b. Oszustwa telefoniczne:

  • Nie podawaj informacji osobistych w odpowiedzi na nieoczekiwane połączenia telefoniczne, szczególnie od osób twierdzących, że reprezentują instytucje finansowe lub rządowe.

4. Edukacja i świadomość:

a. Szkolenia i kursy online:

  • Skorzystaj z dostępnych kursów online lub warsztatów, które uczą, jak rozpoznawać oszustwa internetowe.

b. Źródła informacji:

  • Korzystaj z wiarygodnych źródeł informacji, zwłaszcza jeśli chodzi o zakupy online lub udostępnianie danych osobowych.

c. Pytaj o pomoc:

  • Nie wstydz się pytać rodziny, przyjaciół czy specjalistów o poradę w przypadku wątpliwości odnośnie wiarygodności strony internetowej czy otrzymanej wiadomości.

5. Zgłaszanie podejrzanych działalności:

  • Jeśli jesteś pewny/oszczędzasz podejrzane działania online, zgłoś to odpowiednim organom lub platformie, aby pomóc w zapobieganiu oszustwom innym użytkownikom.

Podsumowanie:

Oszustwa internetowe mogą być podstępne, ale zachowanie ostrożności, edukacja i regularna weryfikacja wiarygodności przed podaniem danych osobowych lub dokonaniem transakcji online są kluczowe dla bezpieczeństwa w sieci. Bądź świadomy/a zagrożeń i działaj ostrożnie, a będziesz w stanie uniknąć wielu potencjalnych pułapek.

Seniorze, używaj bezpiecznych haseł w Internecie!

/0 Komentarze

Oto krótki poradnik dla seniorów, jak tworzyć bezpieczne hasła w Internecie:

1. Długość hasła:

  • Twórz hasła długie, składające się z co najmniej 12 znaków. Im dłuższe hasło, tym trudniejsze do złamania.

2. Zróżnicowanie znaków:

  • Używaj kombinacji liter (zarówno wielkich, jak i małych liter), cyfr i znaków specjalnych (np. @, #, $, %).

3. Unikatowe hasła dla różnych kont:

  • Twórz unikalne hasła dla każdego konta online. Unikaj używania tego samego hasła dla wielu usług, ponieważ w przypadku wycieku jednego hasła, wszystkie Twoje konta mogą być zagrożone.

4. Unikaj osobistych informacji:

  • Unikaj używania haseł zawierających informacje osobiste, takie jak imię, nazwisko, daty urodzenia czy nazwy domen, które są łatwo dostępne publicznie.

5. Wykorzystaj frazy i akronimy:

  • Stwórz hasło na podstawie frazy, którą pamiętasz, np. „Lubię spacerować o 6 rano w Parku XYZ!” może być zamienione na „Ls06rwiPX!” poprzez wykorzystanie pierwszych liter każdego słowa.

6. Unikaj słownikowych słów:

  • Unikaj haseł opartych na słownikowych słowach, ponieważ są one łatwiejsze do odgadnięcia przez programy do łamania haseł.

7. Regularna zmiana haseł:

  • Co jakiś czas zmieniaj swoje hasła, nawet jeśli nie ma oznak zagrożenia. Regularna zmiana haseł zwiększa poziom bezpieczeństwa.

8. Używaj zarządcy haseł:

  • Skorzystaj z aplikacji do zarządzania hasłami. Programy te przechowują bezpiecznie Twoje hasła i pozwalają na generowanie silnych haseł dla różnych kont.

9. Sprawdzaj stronę SSL:

  • Upewnij się, że strona, na której ustawiasz hasło, ma zabezpieczenia SSL. Symbol kłódki obok adresu URL oznacza, że połączenie jest bezpieczne.

10. Ustawienia dodatkowej weryfikacji:

  • Tam, gdzie to możliwe, korzystaj z opcji dodatkowej weryfikacji, takiej jak uwierzytelnianie dwuetapowe. Daje to dodatkową warstwę ochrony Twojego konta.

Podsumowanie:

Tworzenie bezpiecznych haseł to ważny krok w ochronie swoich danych online. Staraj się stosować te wskazówki podczas tworzenia haseł, aby zwiększyć bezpieczeństwo swoich kont w internecie. Pamietaj również o regularnej zmianie haseł i świadomości ryzyka związanego z wykorzystaniem tych samych haseł do różnych usług online.

Międzynarodowy Dzień Osób Starszych – 1 października

/0 Komentarze

Międzynarodowy Dzień Osób Starszych to wyjątkowy symbol pamięci i wdzięczności kierowany do ludzi, którzy urodzili się, pamiętają urok wielu lat, którego celem jest integracja środowiska senioralnego oraz umocnienie więzi międzypokoleniowych.

Obchody Międzynarodowego Dnia Osób Starszych to cykl różnorodnych działań mających na celu zwrócenie uwagi na szeroko pojęte zdrowie ludzi starszych, podniesienie jakości życia seniorów i zwrócenie uwagi na problemy ich dotyczące oraz podejmowania przy tej okazji próby wzmocnienia więzi pokoleniowych, jak i integrowania środowiska seniorów. Dzień Seniora to doskonały powód, aby pamiętać na co dzień o ludziach starszych i ich rodzinach.

1 października obchodzimy Międzynarodowy Dzień Osób Starszych, 20 października obchodzimy Europejski Dzień Seniora, a 14 listopada przypada Światowy Dzień Seniora.

Dziś świętujemy Międzynarodowy Dzień Osób Starszych!

/0 Komentarze
Nasi seniorzy to niewyczerpane źródło mądrości, doświadczenia i inspiracji. W tym wyjątkowym dniu chcemy podkreślić, jak ważny jest dla nas ich wkład w kształtowanie społeczeństwa oraz wyrazić głęboki szacunek, jakim ich darzymy.
Niestety, osoby starsze często stają się celem różnorodnych nadużyć. Od oszustw finansowych, przez wyłudzenia, aż po przemoc w domu.
Fundusz Sprawiedliwości jest w pełni zaangażowany w pomoc seniorom dotkniętym przestępstwami lub narażonym na krzywdę. Dążymy także do tego, by zwiększać świadomość społeczną na temat zagrożeń dla seniorów. Chcemy, by nikt nie przechodził obojętnie obok osób, które mogą potrzebować wsparcia.
👵Każdy senior ma prawo do życia w spokoju, bezpieczeństwie i z pełnym szacunkiem.👴

Seniorze, zdrowie to podstawa!

/0 Komentarze

1. Regularna aktywność fizyczna:

  • Spacerowanie: Codzienne spacery są świetnym sposobem na zachowanie sprawności fizycznej i psychicznej. Staraj się spacerować przez co najmniej 30 minut dziennie.
  • Gimnastyka dla seniorów: Znajdź program ćwiczeń dopasowany do swoich możliwości i potrzeb. Gimnastyka dla seniorów pomaga w utrzymaniu elastyczności, siły mięśni i równowagi.

2. Aktywność umysłowa:

  • Czytanie: Znajdź książki, gazety lub czasopisma, które Cię interesują. Czytanie pomaga utrzymać umysł aktywnym.
  • Gry planszowe, łamigłówki: Gry planszowe i łamigłówki są doskonałym sposobem na zachowanie umysłowego wyzwania i integrację społeczną.
  • Nauka czegoś nowego: Podjęcie nowego hobby, nauka języka obcego czy nawet kurs online może być stymulującym wyzwaniem dla umysłu.

3. Zdrowa dieta i nawodnienie:

  • Zrównoważona dieta: Staraj się spożywać zdrowe, zrównoważone posiłki bogate w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i białka.
  • Nawodnienie: Pamiętaj o regularnym spożywaniu wody, aby utrzymać prawidłowe nawodnienie organizmu.

4. Aktywność społeczna:

  • Spotkania towarzyskie: Staraj się spotykać z rodziną, przyjaciółmi lub innymi osobami. To ważne dla utrzymania dobrego stanu psychicznego.
  • Kluby zainteresowań: Dołącz do klubu lub grupy zainteresowań, w których będziesz mógł/a rozwijać pasje i dzielić się nimi z innymi.

5. Sen i odpoczynek:

  • Regularny sen: Staraj się zachować regularne godziny snu. Dobry sen ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia i samopoczucia.
  • Relaksacja: Znajdź czas na relaksację, medytację, czytanie książki lub słuchanie ulubionej muzyki jako sposób na redukcję stresu.

6. Regularne badania lekarskie:

  • Kontrole zdrowia: Pamiętaj o regularnych wizytach kontrolnych u lekarza. Regularne badania mogą pomóc w wykryciu problemów zdrowotnych na wczesnym etapie.

Zdrowy tryb życia obejmuje harmonijną równowagę między aktywnością fizyczną, aktywnością umysłową, zdrową dietą, relaksacją i regularnymi kontrolami zdrowia. Dążenie do tych celów może przyczynić się do poprawy jakości życia seniorów.